Sinüziti Önlemenin Yolları

Sinüziti Önlemenin Yolları

Sinüzit, sinüslerde ki dokunun tıkanmasından dolayı meydana gelen iltihaplanma veya şişmelerdir. Sağlıklı bir bireyin sinüsleri havayla doludur. Fakat hasta bireylerin sinüsleri tıkalıdır. Tıkalı olan bu sinüsler sıvı ile dolduğunda, mikroplar büyür ve enfeksiyon oluşumlarına neden olur. Sinüs tıkanıklığına neden olabilecek durumlar, burun astarının şişmesi, burnun astarında meydana gelen küçük büyümeler ve burun boşluğundaki bir kaymalardır. Uzman kaynaklardan yaralanarak hazırladığımız bu makalemizin devamında, sinüziti önlemenin yolları‘na yer vereceğiz. İşte sinüziti önlemenin yolları:

Sinüziti Önlemenin Yolları

  • Soğuk algınlıklarının veya alerjilerin neden olduğu burun tıkanıklığını biran önce tedavi edin. Erken teşhis ve tedavi sinüslerinizde oluşabilecek bakteri enfeksiyonunlarını önlemenize yardımcı olabilir.
  • Kuru havayı solumaktan kaçının. Çünkü ortamda nemli hava olduğunda sinüsler daha iyi akış sağlarlar. Bu nedenle evde bir nemlendirici kullanın veya havadaki nem oranını arttırın.
  • Tütün kullanımından kaçının. Çünkü; tütün kullanımı sinüs astarının tahrişine neden olarak, sinüzit daha da kötü bil hal almasını sağlar.
  • Soğuk algınlığı ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonları bulunan insanlarla temastan kaçının. Bu hastalık enfeksiyonları olan insanlarla temasınız varsa, özellikle de bulaşıcı olanlarla temasa girdikten sonra ellerinizi sık sık yıkayın.
  • Evinizde ve işyerinizde sigara, puro ve boru dumanından kaçının. Duman burun ve sinüslerdeki iltihaplanmalara neden olur ve zarları tahriş eder.
  • Alerjiniz varsa, alerji ataklarınızı tetikleyebilecek şeylerden kaçının. Alerji ataklarınız hakkında, doktorunuzdan mutlaka destek alın.
  • Gün içerisinde bol bol su tüketin. Çünkü; su vücuttaki nem miktarını arttırarak, sinüslerde ki tıkanıklıkları önlemeye yardımcı olur.
  • Klorlu su içeren havuzlarda yüzmekten uzak durun. Klor, burun ve sinüs astarlarını tahriş eder.
  • Bakteriler ve viral enfeksiyonlar sinüzitin en yaygın nedenleri arasındadır. Bu enfeksiyonlara karşı kendinizi korumak için sık sık ellerinizi sabunlu suyla yıkayın.
  • Aşırı süt ürünü tüketiminden kaçının. Aşırı süt tüketimlerinde mukus kalınlaşarak, burun kanallarında daralmalara neden olur ve bu daralmalar baş ağrılarını meydana getirir.
  • Burun kanallarınızı açık tutmak ve mukusta oluşan bakterileri temizlemek için tuzlu su ile burnunuzu temizleyin.
  • Buhar terapisi uygulayın. Buharın teneffüs edilmesi vücutta bulunan mukusu gevşeterek boğazınızı nemlendirecek ve böylece burun boşluklarının düzgün bir şekilde boşaltılması sağlanacaktır.
  • Alkol tüketiminden kaçının. Çünkü alkol kullanımı burun ve sinüsleri kaplayan dokuların şişmesine neden olur.
  • Aşı yaptırın. Aşı yaptırmak, soğuk algınlığı ve grip tedavisinde en güvenli ve en hızlı yolların başında gelmektedir. Bu rahatsızlıklar tedavi edilmediği takdirde sinüzite neden olabilir.
  • Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve vücudunuzun enfeksiyonlara karşı direnmesine yardımcı olmak için antioksidanlar ve diğer doğal maddeler bakımından zengin olan taze meyve ve sebzeleri bol bol tüketin.
  • Stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. Stres, sinüzit semptomlarının daha da kötüleşmesine neden olur. Geçmişte sinüzit rahatsızlığınız varsa, stres sinüziti yeniden tetikleyebilir ve daha da kötüleştirebilir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Sponsorlu Bağlantılar
Sponsorlu Bağlantılar